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Nutrição: Os benefícios da dieta são frequentemente perdidos

Nutrição: Os benefícios da dieta são frequentemente perdidos


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Efeitos a longo prazo de uma mudança na dieta

Evidências adequadas sugerem que a maioria das dietas e formas de dieta durante um período de seis meses leva a uma perda de peso bastante modesta e a melhorias nos fatores de risco cardiovascular. Após doze meses, a perda de peso diminuiu e as melhorias nos fatores de risco cardiovascular desapareceram amplamente.

O estudo atual da Universidade Monash, na Austrália, descobriu que a perda de peso e os benefícios cardiovasculares alcançados após uma mudança de seis meses na dieta foram amplamente revertidos após um período de doze meses. Os resultados do estudo foram publicados na revista em inglês "BMJ".

A obesidade continua a aumentar em todo o mundo

O número de pessoas com obesidade em todo o mundo quase triplicou desde 1975, resultando em uma série de recomendações nutricionais para controle de peso e redução do risco cardiovascular.

Eficácia relativa de padrões alimentares e dietas?

Até agora, no entanto, não houve uma análise abrangente comparando os efeitos relativos de diferentes formas de dieta e dieta na perda de peso e melhorando os fatores de risco cardiovascular, como pressão arterial e níveis de colesterol. Uma equipe internacional de pesquisadores agora assumiu a tarefa de determinar a eficácia relativa dos padrões alimentares e dietas populares em adultos com sobrepeso ou obesidade.

121 estudos foram avaliados

A investigação atual é baseada nos resultados de 121 estudos randomizados, com um total de 21.942 participantes com idade média de 49 anos. Os participantes aderiram a dietas populares ou faziam parte do grupo controle. Os estudos relataram perda de peso e alterações nos fatores de risco cardiovascular.

Foram observados padrões de macronutrientes da dieta

Os pesquisadores diferenciaram as dietas e dietas de acordo com seus padrões de macronutrientes e os atribuíram a 14 programas populares de nutrição, incluindo conceitos populares como Atkins, DASH e nutrição mediterrânea.

Como diferentes dietas afetaram você?

Em comparação com uma dieta normal, as formas de dieta com baixo teor de carboidratos e com pouca gordura resultaram em uma redução de peso igualmente modesta (entre quatro e cinco kg) e uma queda na pressão sanguínea após seis meses. Dietas moderadas de macronutrientes resultaram em um pouco menos de perda de peso e menor pressão arterial.

Melhorando os níveis de colesterol HDL?

Entre as dietas populares, Atkins, DASH e a dieta Sears tiveram os maiores efeitos na perda de peso (entre 3,5 e 5,5 kg) e pressão arterial após seis meses, em comparação com uma dieta normal. No entanto, nenhuma dessas dietas melhorou significativamente o colesterol HDL saudável ou os níveis de proteína C reativa.

Os benefícios alcançados desapareceram após doze meses

No geral, a perda de peso diminuiu após 12 meses para todos os padrões alimentares, enquanto os benefícios para os fatores de risco cardiovascular desapareceram essencialmente para todas as dietas, com uma exceção: a dieta mediterrânea.

Basta escolher a forma certa de nutrição para você

As diferenças entre as dietas geralmente são triviais para pequenas, o que significa que, para benefícios cardiovasculares a curto prazo, as pessoas podem escolher sua dieta preferida entre muitas das dietas disponíveis sem ter que se preocupar com os benefícios. Grupo de pesquisa.

Como a perda de peso pode ser mantida?

Outras pesquisas não devem se concentrar em uma escolha específica de dieta e, em vez disso, na melhor maneira de manter a perda de peso. (Como)

Informações do autor e da fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Long Ge, Behnam Sadeghirad, Geoff DC Ball, professor, Bruno R da Costa, Christine L Hitchcock et al.: Comparação de padrões de macronutrientes na dieta de 14 programas populares nomeados para dieta para redução de peso e fator de risco cardiovascular em adultos: revisão sistemática e meta rede análise de estudos randomizados, no BMJ (publicado em 1 de abril de 2020), BMJ



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