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Perder peso: suplementos alimentares reduzem o desejo por alimentos ricos em calorias


Uma combinação de exercícios leves e suplementos nutricionais ajuda a perder peso

Um novo estudo mostrou que um certo suplemento dietético pode ajudar a reduzir o desejo por alimentos ricos em calorias e aumentar a taxa de oxidação de gordura.

A combinação de um suplemento para suprimir o apetite com atividade física moderada, de acordo com novos conhecimentos, pode ajudar a queimar gordura mais rapidamente e, assim, ajudar a perder peso. Pesquisadores da Grã-Bretanha descobriram isso.

Os desejos por alimentos ricos em calorias são reduzidos

Alguns anos atrás, cientistas do Imperial College de Londres e da Universidade de Glasgow relataram na revista "American Journal of Clinical Nutrition" que um suplemento alimentar que aumenta a liberação de propionato no intestino pode ajudar a normalizar o comportamento alimentar desordenado.

Na época, eles descobriram que o suplemento chamado éster de propionato de inulina (EPI) reduzia o desejo dos voluntários por alimentos ricos em calorias. Isso também resultou em comer dez por cento menos macarrão quando tiveram a oportunidade de comer o quanto quisessem em um teste.

Os resultados de um novo estudo, publicado na revista "Metabolism", baseiam-se em trabalhos anteriores que examinaram a suplementação alimentar com EIP.

Este suplemento também pode ajudar a aumentar a taxa de oxidação de gordura - o processo pelo qual o corpo "queima" gordura.

A queima de gordura aumentou

Como parte do pequeno estudo realizado pela Universidade de Glasgow e envolvendo pesquisadores do Imperial College London, 20 voluntários saudáveis ​​(mulheres acima do peso entre 25 e 45 anos) participaram de um programa de quatro semanas com exercícios moderadamente intensivos.

Um estudo disse que a dieta dos participantes permaneceu inalterada ao longo do estudo, mas eles receberam suplementos regulares do IPE ou de um placebo.

Os pesquisadores descobriram que a taxa de queima de gordura permaneceu inalterada no grupo placebo, mas foi significativamente maior naqueles que tomaram o IPE e o efeito ainda estava presente sete horas após o uso do suplemento.

Segundo os cientistas, essas primeiras descobertas mostram como o IPE pode ter um efeito duradouro - as pessoas se sentem cheias mesmo quando comem menos e aumentam a oxidação da gordura em repouso e estimulam seus corpos a queimar gordura mais rapidamente.

O próximo passo é testar o suplemento em grupos maiores e por períodos mais longos.

Combine suplementos nutricionais com exercícios

"Sabemos que uma dieta saudável, variada e equilibrada é a chave para manter a saúde, mas às vezes é difícil de manter", disse o professor Gary Frost, do Imperial College de Londres.

"Esses resultados são encorajadores porque mostram que esse potencial suplemento nutricional, combinado ao exercício, pode ajudar as pessoas a queimar seus estoques de gordura mais rapidamente, reduzir o apetite e contribuir para o peso saudável a longo prazo", disse o cientista.

Mais pesquisas necessárias

Co-autor Dr. Dalia Malkova, professora de medicina na Faculdade de Medicina, Odontologia e Enfermagem da Universidade de Glasgow, disse em uma mensagem: "Embora esses resultados iniciais sejam promissores, devemos enfatizar que este estudo, realizado com um pequeno grupo de apenas quatro semanas, tem limitações ".

"Por exemplo, ainda não podemos tirar conclusões sobre como o aumento da oxidação de gordura em combinação com a atividade física pode afetar a composição corporal e a massa corporal dos participantes", disse o pesquisador.

“No entanto, os resultados são encorajadores o suficiente para garantir financiamento para um estudo mais longo com um grupo maior de voluntários. Dessa forma, podemos tirar conclusões mais detalhadas sobre como a EIP pode afetar os estoques de gordura corporal e o peso corporal. ”

O professor Frost tem uma visão semelhante: "Estamos interessados ​​em investigar mais isso em grupos de pessoas maiores e mais diversas e determinar se os efeitos são de curta duração ou se persistem por um longo período de tempo".

O IPE está na fase de aprovação e atualmente não está disponível no mercado de balcão no Reino Unido. A equipe de pesquisa não relatou nenhum efeito à saúde deste suplemento em estudos anteriores. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Imperial College London: Suplemento de proteína pode ajudar na perda de peso após o exercício, (acessado em 11 de janeiro de 2020), Imperial College London
  • `` É um momento de descontração '', afirmou o presidente da Associação de Moradores do Bairro São Francisco, João Doria, na noite desta quarta-feira (15). Frost: O aumento do propionato de cólon reduz as respostas antecipadas de recompensa no estriado humano a alimentos de alta energia, em: American Journal of Clinical Nutrition, (publicado on-line: 11 de maio de 2016; e na edição 104, julho de 2016, páginas 5–14), American Journal of Clinical Nutrition
  • Dalia Malkova, Thelma Polyviou, Eleni Rizou, Konstantinos Gerasimidis, Edward S. Chambers, Tom Preston, M. Catriona Tedford, Gary Frost, Douglas J. Morrison: O treinamento físico de intensidade moderada, combinado com a suplementação de éster propionato de inulina, aumenta a oxidação de gordura em repouso no corpo inteiro em mulheres com sobrepeso, em: Metabolismo, (publicado: 29.11.2019), Metabolismo
  • University of Glasgow: EXERCITAR COM O SUPLEMENTO "SENTE MAIS CHEIO" PODERIA IMPLICAR QUEIMADURA DE GORDURA, (acessado em 11 de janeiro de 2020), University of Glasgow


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