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Estudo: Nozes na gravidez tornam as crianças mais inteligentes

Estudo: Nozes na gravidez tornam as crianças mais inteligentes


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As gestantes devem comer nozes

Muitos pais certamente querem que seus filhos sejam mais atenciosos na escola e alcancem melhores resultados ao trabalhar em sala de aula. Segundo um estudo recente, o desempenho das crianças pode ser impulsionado pelo fato de que as mulheres grávidas comem mais nozes durante a gravidez. Isso levou ao aumento da atenção, melhor memória e uma melhora geral nas habilidades mentais em crianças mais tarde na vida.

Um estudo recente do Instituto de Barcelona para a Saúde Global descobriu que as mulheres grávidas comem nozes durante a gravidez, o que tem um efeito positivo no pensamento e na memória da criança. Os resultados do estudo foram publicados na revista de língua inglesa "European Journal of Epidemiology".

Nozes devem ser consumidas no primeiro terço da gravidez

O novo estudo sugere que comer nozes no primeiro trimestre da gravidez aumenta a capacidade mental do bebê. Esse processo parece ser desencadeado pelo ácido fólico e ácidos graxos contidos nas nozes, suspeitam os pesquisadores. Recomenda-se que as mulheres grávidas comam aproximadamente três punhados de nozes por semana (90 g) nos primeiros três meses de gravidez. "Para isso, nozes, amêndoas, pinhões ou avelãs são adequados", afirmam os pesquisadores.

2.000 mães e filhos participaram do estudo

2.200 mães e seus filhos foram examinados para o estudo. As mães preencheram um questionário sobre hábitos alimentares e os filhos pequenos passaram em vários exames. Eles avaliaram sua capacidade de pensar, atenção e memória aos 18 meses e aos cinco e oito anos.

As crianças cujas mães consumiram mais nozes no primeiro trimestre obtiveram os melhores resultados. Os efeitos positivos observados podem dever-se ao fato de as nozes serem ricas em ácido fólico e especialmente ácidos graxos essenciais, como ômega-3 e ômega-6. "É o primeiro estudo a examinar os potenciais benefícios a longo prazo do consumo de nozes durante a gravidez para o desenvolvimento infantil", relatam os autores do estudo.

A nutrição materna afeta o desenvolvimento cerebral do feto

O cérebro passa por uma série de processos complexos durante a gravidez. Isso significa que a nutrição materna é um fator crítico no desenvolvimento do cérebro fetal e pode ter efeitos a longo prazo.

O ácido fólico e os ácidos graxos especialmente essenciais, como o ômega-3 e o ômega-6, tendem a se acumular no chamado tecido neural, especialmente nas áreas da testa do cérebro, que afetam a memória e as funções executivas. Já se sabe que as nozes também podem reduzir o risco de pressão alta e diabetes e proteger contra a deterioração mental na velhice. O estudo também examinou o consumo de nozes nos últimos três meses de gravidez, mas descobriu que esse consumo teve pouco efeito subsequente. (Como)

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