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Estudo cardíaco: número de flexões indica saúde do coração - bem abaixo dos 10, torna-se crítico


Flexões para o coração

"Mostre-me quantas flexões você pode fazer e eu lhe direi o quanto você está saudável", um médico poderá perguntar em um futuro próximo como parte de um diagnóstico. Um novo estudo de longo prazo da Universidade de Harvard mostra uma conexão entre a capacidade de realizar flexões e o risco de desenvolver uma doença cardíaca. Os médicos do estudo consideram esse um método gratuito e confiável para determinar o risco de doença cardiovascular.

Pesquisadores do Departamento de Saúde Ambiental de Harvard T.H. Chan School of Public Health ”mostrou recentemente em um estudo de longo prazo que homens de meia idade podem fazer uma declaração confiável sobre a saúde do coração com base no número de flexões que fazem de uma só vez. Os resultados do estudo foram publicados recentemente na revista especializada "JAMA Network Open".

Estudo de longo prazo de Harvard concluído

Pesquisadores de Harvard publicaram recentemente dados de saúde de mais de 1.100 participantes do sexo masculino que foram coletados entre 2000 e 2010. Os homens tinham em média 39,6 anos e um IMC médio de 28,7. No início do estudo, todos os sujeitos tiveram que mostrar quantas flexões podiam fazer de uma só vez e sua força máxima foi medida na esteira. Depois disso, os participantes tiveram que realizar um exame físico anual e um questionário sobre seu estado de saúde por um período de dez anos.

Flexões melhor indicador que teste de resistência

"Surpreendentemente, a capacidade de flexão foi mais associada ao risco de doença cardíaca do que os resultados dos testes em esteira", disse Justin Yang, autor do estudo, em comunicado à imprensa sobre os resultados do estudo. Os pesquisadores concluem que a capacidade de flexão é um método simples e gratuito para avaliar rápida e facilmente o risco de doença cardiovascular.

O que diz o número de flexões?

O estudo descobriu que homens que fizeram mais de 40 flexões de uma só vez tiveram uma probabilidade significativamente menor de desenvolver doenças cardiovasculares (incluindo ataque cardíaco) nos próximos dez anos. Por outro lado, o risco de doença cardíaca aumentou em homens que podiam fazer menos de dez flexões.

O nível de condicionamento físico diz muito sobre a saúde do coração

"Avaliações objetivas da aptidão física são vistas como fortes preditores do estado de saúde", escrevem os pesquisadores de Harvard. No entanto, a maioria dos métodos é muito cara e consome tempo para ser usada em um exame de rotina. Pesquisas atuais mostram que o primeiro estudo mostra que há uma conexão direta entre o número de flexões e o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Há um pequeno truque

"Como os participantes do estudo eram todos homens de meia idade, os resultados podem não ser aplicáveis ​​a mulheres, homens de outras idades ou pessoas inativas", concluem os pesquisadores. (vB)

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