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Dormir


O sono é o estado de descanso e regeneração. É feita uma distinção básica entre sono REM (movimento rápido dos olhos) e sono NREM (movimento não rápido dos olhos). Quando adormecemos (sono NREM), o pulso e a frequência respiratória diminuem e a atividade cerebral muda. Nas fases do sono REM, sonhamos mais intensamente, os movimentos oculares característicos geralmente podem ser observados aqui no dorminhoco.

Para um sono reparador, é importante que as várias fases do sono sejam executadas, com a primeira fase REM ocorrendo após cerca de 90 minutos em adultos. Os processos e relacionamentos exatos do sono ainda não foram totalmente explicados, mas os relacionamentos, por exemplo, entre a capacidade de aprender e o sono REM, já podem ser assumidos. Relações de longo alcance entre qualidade do sono e saúde também foram comprovadas por vários estudos.

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(Foto 1: Antonioguillem / fotolia.com)

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