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Rir é o melhor remédio - o humor ajuda a reduzir o estresse

Rir é o melhor remédio - o humor ajuda a reduzir o estresse


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Mais risadas: o humor no local de trabalho ajuda a lidar melhor com o estresse

O riso é saudável e afeta o corpo e a alma. Segundo especialistas, entre outras coisas, pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, liberar hormônios da felicidade, prevenir doenças e ajudar contra a dor. O riso também é ideal para reduzir o estresse. Isto é especialmente verdade no caso de estresse no trabalho.

Lidar melhor com agressões e situações estressantes

"O humor é quando você ri de qualquer maneira": esse velho ditado também se aplica no local de trabalho em situações nas quais muitos podem não sentir vontade de rir. Como a Associação da Universidade da Austrália-Nova Zelândia / Instituto Ranke-Heinemann agora relata, cientistas da Universidade Nacional da Austrália (ANU) descobriram que um pouco de humor no trabalho pode ajudar a lidar melhor com a agressão e situações estressantes. Os resultados da pesquisa foram publicados na revista de negócios e psicologia.

Problemas comuns

O estresse no local de trabalho pode deixá-lo doente.

Segundo especialistas, pressão constante, demandas excessivas e conflitos com superiores ou colegas podem levar a doenças mentais, como depressão, ansiedade ou distúrbios do sono.

O comportamento agressivo e o bullying no trabalho também são problemas comuns que afetam a saúde mental das vítimas, como o Dr. David Cheng, da Faculdade de Administração e Economia da ANU, disse.

O riso pode ajudar em situações estressantes

Os resultados da pesquisa do Dr. Cheng e seus colegas agora mostram que o humor pode reduzir o impacto negativo do comportamento agressivo em relação a outros funcionários.

"Embora evitar comportamentos inadequados no local de trabalho, como a agressividade, seja a melhor solução, nosso estudo mostra que o riso pode ajudar em situações estressantes", afirmou o autor do estudo.

Para o estudo, os sujeitos foram submetidos a uma simulação na qual foram gritados agressivamente por um colega. Posteriormente, um vídeo engraçado ou não engraçado foi reproduzido para os participantes.

"O experimento mostra que estímulos engraçados podem ser úteis para pessoas expostas a comportamentos agressivos", disse o Dr. Cheng.

“O humor melhora o bem-estar psicológico da vítima, dando-lhe uma nova sensação de força. Os participantes se sentiram mais capazes de agir e sentiram que as pessoas preferem ouvi-los ”, afirmou o especialista.

"Isso é importante porque a agressividade no local de trabalho, por exemplo, gritando, faz com que a pessoa sob ataque se sinta degradada. O humor pode obviamente contrariar esse sentimento e dar-lhe uma nova força. ”

O humor aumenta a produtividade

Segundo as informações, o estudo faz parte de um projeto de pesquisa maior que examina o impacto do riso no local de trabalho. Uma investigação mais antiga do Dr. Cheng mostra que o humor também pode aumentar a produtividade.

Neste estudo de 2015, os sujeitos tiveram que realizar tarefas repetitivas e chatas (responder perguntas simples de matemática).

Depois de um certo tempo, os participantes fizeram uma pausa de dez minutos. Um grupo assistiu a vídeos engraçados durante esse período.

“Depois do intervalo, dissemos às pessoas que elas poderiam parar de trabalhar a qualquer momento. Em seguida, medimos quanto tempo eles continuaram e quão bem eles se saíram no processo ”, explicou o Dr. Cheng.

"O grupo que assistiu aos vídeos engraçados continuou duas vezes mais e com o mesmo nível de qualidade". (Anúncio)

Informação do autor e fonte


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