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Não ignore a fadiga severa apesar de dormir o suficiente: estas são as razões!

Não ignore a fadiga severa apesar de dormir o suficiente: estas são as razões!


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Sempre cansado, apesar de dormir o suficiente

Você ainda se sente cansado de cachorro após oito horas de sono e boceja com frequência? A causa pode ser uma doença grave. Oito horas por noite ainda é a recomendação comum dos médicos quando se trata de dormir. Mas há pessoas que vão dormir cedo, até dormem por dez horas ou mais, apenas para se sentirem exaustos, exaustos e cansados ​​na manhã seguinte.

Se isso acontece regularmente, fala-se de "fadiga crônica". Ele continua até o dia e aponta para uma causa mais séria do que a "única" falta de sono. As seguintes doenças graves podem ser o motivo da fadiga com chumbo.

Falta de ferro

Se você se sentir constantemente fraco e simplesmente não conseguir avançar, verifique seu valor de ferro. Fadiga crônica pode indicar que você tem muito pouco dos oligoelementos vitais em seu sangue. O resultado: os glóbulos vermelhos não transportam oxigênio suficiente entre as células do corpo. Segundo a Associação Médica Alemã, as mulheres em particular são freqüentemente afetadas pela deficiência de ferro.
Outros sinais incluem:

  • Perda de cabelo,
  • Falta de concentração,
  • Palidez.

Deficiência de vitamina B12

Mesmo com a falta de vitamina B12, as queixas mencionadas acima ocorrem. Portanto, é difícil determinar exatamente o que está faltando no corpo. Portanto, é melhor esclarecer os valores de ferro e vitamina B12 na imagem do sangue. Muita vitamina B12 está em alimentos de origem animal, como

  • Fígado,
  • Arenque,
  • Salmão,
  • Carne,
  • Leite e produtos lácteos,
  • Ovos

conter. Portanto, os vegetarianos ou veganos são mais freqüentemente afetados por uma deficiência.

Diabetes

Fadiga e exaustão persistentes também podem ser uma indicação do início do diabetes. Devido à resistência à insulina, o corpo não é mais capaz de metabolizar adequadamente os carboidratos dos alimentos e convertê-los em energia para as células do corpo. Após o hemograma, discuta também o nível de açúcar no sangue com o seu médico!

Muito pouco movimento

Se você ficar sentado na frente da tela no escritório o dia todo e preferir se sentar no sofá em frente à TV à noite, em vez de praticar esportes, não se surpreenda se estiver cansado e lento. Está provado que mesmo exercícios moderados (especialmente ao ar livre) podem reduzir a exaustão e fazer a circulação novamente.

Muito pouco fluido

Os médicos recomendam que os adultos consumam um litro e meio de água por dia. Ainda mais se você estiver doente, pratique muitos esportes ou tenha altas temperaturas externas. Afinal, as células do corpo só podem funcionar e funcionar adequadamente se forem fornecidas com bastante líquido.

Anti-histamínicos

Quem sofre de febre do feno sabe disso - se o pólen voa, eles não têm escolha a não ser tomar medicamentos antialérgicos para conter a resposta imune. Infelizmente, alguns anti-histamínicos têm a desvantagem de deixá-lo com muito sono. Portanto, é melhor tomá-los à noite antes de ir para a cama.

Tireóide hipoativa

Quando a tireóide enfraquece, todo o corpo é afetado. Porque o órgão discreto é um importante centro de controle hormonal que não apenas controla o metabolismo, mas também outros processos no corpo.
No caso de uma insuficiência cardíaca, os hormônios tiroxina e triiodotironina não são mais produzidos, o que tem um efeito negativo em vários outros órgãos do corpo. Se a exaustão persistir e outros sintomas como

  • Sensibilidade ao frio,
  • Ganho de peso ou
  • Apatia

é aconselhável ir ao médico. fs)

Informação do autor e fonte



Vídeo: 7 SALMOS MAIS PODEROSOS PARA OUVIR DORMINDO (Junho 2022).


Comentários:

  1. Dedrik

    a resposta autorizada

  2. Vudojora

    Como se costuma dizer, sem o uso da vida - uma morte prematura.

  3. Jussi

    Espero que você encontre a solução certa. Não se desespere.

  4. Dhu

    para sua mente curiosa :)

  5. Bean

    Não tente torturar.



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